Co kryje się pod pojęciem Wellness ?
Data publikacji: 04-07-2012
Wellness to pojęcie często spotykane w zestawieniu ze Spa i fitness. Jest elementem nowego trendy, mody na zdrowy styl życia. Za ową modą podąża zwłaszcza pokolenie urodzone po wojnie, ludzie w wieku między czterdzieści, a sześćdziesiąt lat. Najważniejszy dla pokolenia, zwanego w Stanach Zjednoczonych „baby boomers” jest chęć zatrzymania młodości, stąd też ich dbałość o zdrowie. W konsekwencji powstało dużo firm, których celem jest świadczenie usług poprawiających stan zdrowia, samopoczucie – fitness cluby, ośrodki Spa, baseny, salony urody.
Definiując znaczenie terminu wellness należy mówić o zdrowym trybie życia, choć w wolnym tłumaczeniu słowo oznacza stan dobrego samopoczucia. Zdrowy nie oznacza jednak stan braku choroby. Zdrowy tryb życia oznacza w tym przypadku równowagę w organizmie, która sprawia, że nie czujemy się przemęczeni, zestresowani, czy też chorzy. W naszych czasach bardzo ciężko utrzymać taki stan organizmu, głównie przez duże zanieczyszczenie środowiska, a co jest z tym powiązane niezdrową żywność i zanieczyszczoną wodę, która notabene jest niezwykle istotna dla naszego organizmu. Dodatkowo sami pogarszamy swój stan zdrowia poprzez siedzący tryb życia oraz brak aktywności fizycznej. Co zatem pomoże w poprawie naszej kondycji? Elementy wellness, czyli przede wszystkim aktywność fizyczna. Najlepiej znaleźć taką dyscyplinę sportu, aby w miły i przyjemny sposób wprowadzić aktywność do życia. Wystarczy codziennie pocić się przez 30 minut. Podczas aktywności fizycznej nasz organizm wydziela endorfiny, czyli hormony szczęścia - wywołujące doskonałe samopoczucie i zadowolenie z siebie.
Równie ważne są zbilansowana dieta i woda. Jak mówi przysłowie: „Powiedz mi co jesz, a powiem Ci kim jesteś”, przede wszystkim zaś w jaki stanie jest twój organizm. Bardzo dużo zależy od naszych nawyków żywieniowych. Żywiąc się głównie produktami z torebki, a żeby dodać sobie energii wypijasz kilka kaw dziennie nie wpłynie korzystnie na twój stan zdrowia na dłuższą metę. Będziesz się czuła zmęczona, zdenerwowana. Należy dostarczać organizmowi zróżnicowanych produktów, dużo owoców i warzyw.
Uzupełnieniem mogą być liczne na rynku suplementy diety, aczkolwiek zdania na ich temat są podzielone. Nie wszyscy wierzą w skuteczność witaminom w tabletkach. Często można spotkać głosy, iż podawanie tego typu środków wpływa niekorzystnie na wchłanianie przez organizm witamin zawartych w owocach i warzywach.
Niezbędnym elementem jest woda. Mówi się, iż człowiek przeżyje 40 dni bez jedzenia, ale bez wody – tylko 7 dni. My jednak ciągle ją bagatelizujemy. Wlewamy w siebie dużo kawy, herbaty, słodkich soków, napojów, alkoholi – jednak nie dostarczamy organizmowi tak ważnej wody. Powinniśmy zaś wypijać sześć do ośmiu szklanek dziennie wody. Wpływa to na naszą skórę ( jest sucha), a także procesy, zachodzące w organizmie zostają spowolnione lub całkiem przestają zachodzić.
Nie da się wyeliminować lub zastąpić wody. Tak jest skonstruowany nasz organizm, że powietrze, woda i odpowiednie jedzenie jest nam niezbędne do życia w dobrej kondycji.
Właśnie te elementy budują wellness, czyli styl życia, który pozwala na zachowanie energii przez długie lata. Zdrowy styl życia może ochronić nas przed chorobami cywilizacyjnymi, będącymi efektem braku troski o swój organizm. Stosowanie się do zasad wellness przynosi między innymi dużo radości, energii, zgrabną sylwetkę, wzmocnioną odporność. Dlaczego więc nie wypróbować proponowanego modelu życia?